Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Para muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:


Benefícios

  • Melhorar a postura
  • Ajuda a prevenir lesões
  • Fortalece os músculos envolvidos na respiração
  • Melhora o desempenho atlético
  • Melhora a saúde das costas
  • Promove equilíbrio
  • Protege órgãos internos
  • Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
  • Melhora o desempenho atlético

Riscos

  • Forçar o pescoço ao realizá-los
  • Lesões lombares
  • Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração
  • Trabalho incompleto e ineficiente