Três boas razões para incluir as peras na sua dieta

Muito saudáveis!

As peras são frutas doces em forma de sino, apreciadas desde os tempos antigos.

Além de deliciosas, oferecem muitos benefícios à saúde, diz a Healthline. Nós te apresentamos três:

Pode ajudar a perder peso

Comer peras regularmente pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito devido à grande quantidade de água e fibras. Por sua vez, isso pode ajudá-lo a perder peso.

Pode melhorar a saúde do coração

As peras são ricas em antioxidantes potentes que podem melhorar a saúde cardíaca ao melhorar a pressão arterial e o colesterol. Comer peras regularmente também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Vinculadas a um menor risco de diabetes

As peras podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 devido ao seu conteúdo de fibras e antocianinas.

Por Redação